Uzmanlar, haftada 5 gün ve günde en az 30 dakika hafif egzersiz ya da haftada 3 gün 20 dakika süreyle açık hava koşusu gibi zorlayıcı egzersizler yapılmasını tavsiye ediyor. Bunun yanı sıra kas gücünü ve dayanıklılığı artıran haftada 2 kez yapılacak ağırlık çalışması türü egzersizler de öneriliyor. Sağlıklı olabilmek için egzersiz sırasında ter dökmek gerekiyor.