Çiğ meyve-sebzeler, katkı maddesi içermeyen doğal ürünler, fast-food yerine evde yapılan yemekler, kırmızı et yerine (kırmızı et haftada 1-2 gün 200 mg ile sınırlı) balık ve tavuk yemek, tahılları ön planda tutmak, çay ve kahveyi sınırlamak, rafine beyaz şeker yerine meyve şekerini tercih etmek, sofra tuzu yerine deniz tuzu kullanmak çok önemli.
Servisi 
