* Sigara içmeyin. * Alkol kesinlikle tüketmeyin. * Ana ve ara öğünler halinde az miktarlarda ve karıştırmadan yemeye dikkat edin. * Fazla kilolardan kurtulun. * Vücudunuzu sıkmayan rahat kıyafetler giyin. * Yatmadan en az 3 saat önce yeme ve içmeyi bırakın. * Yemekten sonra en az 2 saat yere doğru uzanmayın. * Yatak başını desteklerle biraz kaldırın; fazladan yastık kullanmanız sorununuzu çözmez.
Servisi 
