Ramazan'da diş sağlığı
Ağız ve diş sağlığı için diş fırçalaması her yaşta ve her dönemde düzenli olarak yapılmalıdır. Diş fırçalaması Ramazan'da daha da önemli hale geliyor. Çünkü sahur yemeğinden sonra diş fırçalamadan oruç tutanlarda, sahurdan iftara kadar geçen uzun sürede, ağızda kalan yemek artıkları ve yeme içme faaliyetinde bulunulmamasına bağlı olarak ağız içi bakterileri daha kolay üreyebiliyorlar. Yeme içme faaliyetleri ve bununla beraber oluşan tükrük salgısı, yemek sonrası ağızda kalan artıkların atılmasına yardımcı olur. Ancak oruçlu iken yeme içme olmadığı için kalıntılar daha zor atılmaktadır. Oruçlu iken tükrük salgısının da azalmasına bağlı olarak daha kolay üreyen ağız içi bakterileri, ağızdaki asit oranını artırır, bu da diş çürüğü oluşumunu hızlandırır. Diş sağlığını korumak için Ramazan ayında özellikle sahurdan sonra dişlerin fırçalanması çok önemlidir.
Zindelikvesağlıkiçinsütideal Beslenme aralıkları ve alışkanlıkları Ramazan ayında değişse de, vücudun ihtiyaç duyduğu besin ve sıvı miktarı aynı kalıyor. Vücut sağlığının korunması için yeterli miktarda mineral, protein, vitamin ve sıvının alınması gerekiyor. İşte süt tüm bu besin öğelerini içeriyor. Süt zengin besin bileşenleri açısından hayatın her döneminde mutlaka yeterli miktarda tüketilmelidir. Süt vücuda enerji veriyor, bu sayede kilo dengesinin korunmasını sağlıyor. Enerji üretimine yardımcı olan riboflavinden zengin olduğu için, alınan gıdaların bio yararlılığını arttırıyor ve sindirim sistemini düzenlediği için oruç tutulan sürenin rahat geçmesini sağlıyor. Vücudun sıvı dengesinin sağlanmasında ve placeStatekan basıncının düzenlenmesinde önemli rol üstlenen günlük almamız gereken potasyumun yüzde 33'ünü, kalsiyumun da yüzde 90'ını sağlıyor. Bu özelliklerinden dolayı sahurda ve iftar sonrası dönemde birer bardak süt içilmesini öneriyorum.
Servisi 
