'Egzersizçok yoruyor, işlerimi yapamıyorum. Hiç boş vaktim yok. Çok sıkıcı. Sakatlanmaktan korkuyorum. Maddi ve manevi koşullara sahip değilim....' Eğer siz de bu cümlelerden birini veya birkaçını kullanıyorsanız, egzersiz fobiksiniz demektir.
Fobinizi yenmek için kısa süreli egzersizlere başlayarak süreyi yavaş yavaş artırmak, sevilen spor çeşitlerine yönelmek yararlı olabilir. Bunların yanı sıra egzersize devamlılıkta sağlıklı beslenmede olduğu gibi kararlılık önem taşır. Kendinize egzersiz konusunda inanın, tek başınıza sıkıldığınızı düşünüyorsanız, arkadaşınızı veya eşinizi ikna edin.
Servisi 
