1) Sağlıklı beslenme ilkelerini biliyorum ve bu ilkelere uygun şekilde besleniyorum. a) Evet b) Bazen a) Hayır 2) Az ve sık yiyerek günde altı öğün besleniyorum, kesinlikle öğün atlamıyorum . a) Evet b) Bazen c) Hayır 3) Haftada en az üç kez 45 dakikamı egzersize, 15 dakikamı esneme hareketlerine ayırıyorum. Her gün yarım saat yürüyorum. a) Evet b) Bazen c) Hayır 4) Uykuma dikkat ediyorum. a) Evet b) Bazen c) Hayır 5) Sigara, alkol kullanmıyorum. a) Evet b) Bazen c) Hayır 6) Hayata pozitif bakmaya çalışıyorum, stres hakkında bilgiliyim. a) Evet b) Bazen c) Hayır DEĞERLENDİRME A'lar çoğunluktaysa: Formda ve sağlıklı olma basamağnda iyi yerdesiniz. B'ler çoğunluktaysa: Sağlıklı ve zinde yaşama konusunda istikrarsızlık gösteriyorsunuz. C'ler çoğunluktaysa: Hayat tarzınızı en kısa zamanda değiştirmelisiniz, Bu hayat ve beden sizin, çabuk eskitmeyin, yenisiyle değiştirme şansınız yok.
Servisi 
