Stresle başa çıkma yolları Egzersiz stresle başa çıkmada çok etkilidir. Egzersiz çeşitli şekilde fayda eder: * Stresi azaltma, sağlık sorunlarını olumlu etkileme dışında gerilmiş kasların gevşemesini sağlar. * Uykuya geçişi kolaylaştırır. * Özellikle beyine kan akımını artırır, yoğun beyin aktivitesi gerektiren işler için beyine şeker ve oksijen gitmesini kolaylaştırır. * Oturarak, yoğun çalışma sırasında vücutta toksik madde birikir. Egzersiz yapılarak bu toksik maddelerden çok daha kolay kurtulunur. * Egzersiz endorphin denilen kimyasal maddelerin salgılanmasını sağlar. Böylece mutluluk hissi ve pozitif ruh haline kavuşulur. * Egzersizyapanvefizikselolarakfitolankişilerinbaskıaltındaolduklarındadahaazsorunyaşadıklarıbilinmektedir.Bukişilerdahaazhastalanırlarvetükenmişliksendromunudahaazyaşarlar. Egzersiz sizin için mutlaka eğlenceli olmalıdır. Sevmeyerek, sıkılarak yapılan aktivitelerden kaçınmalısınız. Yürüyüş, dans, paten kayma, yüzme, pilates, futbol... Mutlaka zevk alarak uygulayabileceğiniz bir aktivite vardır. * Pozitifveakılcıdüşünme: Herhangi bir performansa hazırlanırken korku, endişe gibi negatif duygular, başarısız olma gibi negatif düşünceler ortaya çıkabilir. Her şey tamamen normal olsa da kendimizi eleştirmek, şüphe etmek özgüvenimizi azaltabilir. Budurumiseperformansımızıdüşürür,yeteneklerimizifelçeder. Bu durumda kendinizi, kendinizin en iyi arkadaşı gibi görüp, duruma daha objektif yaklaşıp, pozitif telkinler yapmalısınız. Böylece yanlış düşüncelerinizi ve yersiz kaygılarınızın daha iyi farkına varacaksınız. Daha önce yaşadığınız ve başarıyla sona eren tecrübelerinizi aklınıza getirin. Başka insanların reaksiyonlarından, ne düşüneceklerinden korkmayın. Unutmayın ki; insanlar iyi ve doğru yapılan işleri takdir ederler. Bu yolla kendinize olan güveniniz sayesinde stresli işlerin üstesinden gelmeniz daha kolay ve başarılı olacaktır.
Servisi 
Egzersiz stresle başa çıkmada çok etkilidir. Egzersiz çeşitli şekilde fayda eder:
