Su ve sağlık
Vücudumuzdaki tüm organlar suya bağımlı olarak çalışır. Bu nedenle gün boyunca yeteri kadar su içmek, sağlıklı olmanın en önemli adımlarından biridir. Su,cildiiçeridennemlendirir, elastikiyetinin devamlılığını sağlar, çevre koşulları nedeniyle oluşan kuruluğun önüne geçer. Düzenli su içen kişilerin kilolarını kontrol etmeleri, diğer bir anlatımla kilo almanın önüne geçmeleri çok daha kolaydır. Suiçmekaçlıkvesusuzlukhissininkarışmasınıengeller. Aynı zamanda besinlerin sindirim ve metabolize olmalarını kolaylaştırır. Su,karaciğerveböreklerinyükünüazaltır; bu organların çalışmalarını kolaylaştırır. Bu sayede vücudumuz toksik maddelerden de arınmış olur.
HAYATİÖNEMİBULUNUYOR Amerika'da20binsağlıklıkadınveerkekleyapılanbirçalışmagösremiştirki;günde5bardaktanfazlasuiçenkişilerdekalpkrizivekalphastalığınedeniyleölüm,günde2bardaksuiçenleregöreçokdahaazolmaktadır. Gene5bardaktanfazlasuiçenlerdekalınbağırsakkanseriyüzde45dahaazgörülmüştür. Eklemleri ve kasları nemlendirdiği için spor (yürüyüş dahil) yapanların egzersize başlamadan önce, egzersiz sırasında ve sonrasında su içmeleri çok önemli ve gereklidir. Suiçerekerkenbaşlayanyorgunlukvekaskramplarıönlenebilir.
İDRARYOLLARINIKORUYOR Suiçmekkabızlığıönlemedebaştagelenadımdır. Bağırsaklar içindeki dışkının yumuşak kalmasını ve kolayca ilerlemesini sağlar. Erişkinler gün boyunca doğal olarak terle, nefes alıp vermeyle ve idrarla vücutlarından 10 bardak kadar su kaybederler. Bu kayıp, suyun içilerek yerine konmaması durumunda, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, yorguluk şeklinde kendini gösterir. Herhangibirhastalıkhalindedesuiçmekvücudukuvvetlitutar. Özellikle idrar yolu enfeksiyonlarına karşı korumada ve tedavide oldukça etkilidir. Terlemek vücut ısısını kontrol etmede önemli bir mekanizmadır. Terlediğimizde su içmek daha da önem kazanır.
Servisi 
