* Kışın en sorun yaratan hastalıkların- dan biri de grip ve soğuk algınlığıdır. Vücut direncinin azalmasıyla baş gösteren gripten korunmak, sanıldığı kadar zor değil. Üzerin- de tartışmalar yapılsa da bol C vitamini tüke- timinin gripten koruduğu biliniyor. Kış ayla- rında daha fazla C vitamini tüketmek için li- mon, portakal gibi turunçgillerle zenginleştiri- len beslenme programına kuşburnu, kırmızı ve yeşil sivri biber, kivi, maydanoz ve roka da ekleyebilirsiniz. Çünkü bu yeşil yapraklı sebzelerde bulunan C vitamini miktarı; porta- kal, mandalina ve limonda bulunan C vita- mini miktarından daha fazladır.
Servisi 
