2 günlük ödem atma diyeti
* HER GÜN: 3 litre su tüketin. Yeşil çay, detoks çayı, rezene, adaçayı, mısır püskülü gibi bitki çayları için. Salatalarınıza, yoğurdunuza bolca maydanoz ekleyin.
* Sabah: 60 gr tuzsuz ve az yağlı peynir, maydanoz, domates, 2 tuzsuz etimek veya 1 tuzsuz grissini, yeşil çay veya detoks çayı
* Ara:1 yeşil elma ve bitki çayı
* Öğle: Buharda veya haşlama sebze veya 2 enginar (bezelyesiz, havuç olabilir), maydanoz, domates ve roka limonlu, 1 fincan yeşil çay veya detoks çayı
* Ara: 1 yeşil elma ve bitki çayı
* Ara: 60 gr tuzsuz ve az yağlı peynir, domates-maydanoz, 2 tuzsuz etimek veya tuzsuz grissini, bitki çayı
* Akşam: 1 kase buharda veya haşlama sebze, 60 gr tuzsuz lor peyniri, roka, maydanoz, domates salatası, adaçayı veya rezene çayı
* Ara: 1 yeşil elma, 1 fincan melissa veya papatya çayı
|
