 |
4.gün
Kahvaltı: 1 yumurta, yarım kase yulaf gevreği, yarım kase yaban mersini kompostosu, 1 kase yoğurt, yeşil çay ya da soda.
Öğle Yemeği: Ispanaklı hindi burger, avokado, 1 elma, limonlu yeşil çay ya da soda.
Ara Öğün: Hindi göğsü dilimi (keten tohumu yağı serpilmiş), 1 dilim kavun, soda.
Akşam Yemeği: Somon, kremalı enginar, yeşil salata, soda.
Yatmadan Önce: Çeyrek kase yoğurt (1 yemek kaşığı nar suyu ya da üzüm suyuyla), 2 yemek kaşığı badem, yarım kivi, soda.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| HAVA DURUMU |
|
 |
ISTANBUL - Fırtına 20 C,Par. Bul. 14 C |
| |
|
ANKARA - Yağmur 27 C,Yağmur 12 C |
| |
 |
IZMİR - Par. Bul. 27 C,Par. Bul. 13 C |
| |
|
ANTALYA - Yağmur 24 C,Yağmur 16 C |
| |
|
ADANA - Par. Bul. 31 C,Par. Bul. 23 C |
| |
|
|
|
|
|
EKONOMİ |
 |
IMKB E: 32.384,420 D:% -5,67 |
| |
 |
DOLAR S: 1,598 D:% 2,57 |
| |
|
EURO S: 2,008 D:% 2,45 |
|
|
|
|
|
AKTÜEL |
 |
|
|
GÜNE BAKIŞ |
|
|
|
EKONOMİ |
|
|
|
MAGAZİN |
|
|
|
|
|
|
|
