Kahvaltı: 2 yumurta, 1 dilim hindi fileto, domates sosunu yağda pişirin, yarım greyfurt, yeşil çay ya da soda.
Öğle Yemeği: Somon fileto, 1 kase patlıcan salatası, yarım kase ahududu, yeşil çay ya da soda. Ara Öğün: Yarım bardak kefir, yarım kase çilek (1 çay kaşığı çekilmiş ketenle), soda.
Akşam Yemeği: Izgara karides, 1 kase koyu yeşil yapraklı salata (1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve taze limon suyu), 1 elma, soda.
