* Çalışmanıza sık ara verin. Kısa yürüme ve gerinme egzersizleri yapın.
* Çalışma sandalyenizi ve bilgisayarınızı ayarlayın. Otururken kalçalarınızın hizası dizlerinizden hafifçe daha yukarıda olmalı, baş ve boyun doğru pozisyonda bulunmalı.
* Çok sayıda veya kalın yastıkla yatmayın, televizyon izlerken kanepenin koluna başınızı dayayıp uyuyakalmayın.
* Telefonun ahizesini omuz ile boyun arasına sıkıştırarak konuşmayın.
