GÜN içinde elleriniz ve kollarınız yorulabilir. Sağlıklı bir cinsel yaşam için uzmanların önerdiği egzersizleri uygulayın. Önce arkalığı yüksek olan bir sandalyeye oturun. Başınızı arkaya yaslayın. Kollarınızı uzatın ve ellerinizi birleştirin. Kollarınızı yavaşça öne doğru itin. Birkaç saniye bu pozisyonda kalın ve gevşeyin. Hareketi 5 kez tekrarlayın. Egzersiniz farkını kısa zamanda göreceksiniz.
