Uzmanlara göre, bu 2 kelime birbirini tamamlıyor. Uzun yıllar sağlıklı bir cinsel yaşam hedefleyenler, spora yeterli zaman ayırmak zorunda
***
Spor ve cinsellik
Müzik eşliğinde yapacağınız egzersizler, vücudunuzu her zaman zinde kalmasını sağlayacak.
Plymouth State Üniversitesi ve Maryland Üniversitesi profesörleri, binlerce çift üzerinde yapılan "Uzun ve Sağlıklı Cinsel Yaşam" adlı çalışmanın en önemli konularından biri olarak 'spor'u gösteriyor. Sadece cinsel yaşam için değil sağlıklı bir hayat sürmek isteyenlerin sporla dost olması şart.
SÜRAT ÇOK ÖNEMLİ Elbette herkes bu konuda arzulu olmayabilir. Ancak 2 üniversitenin uzmanları, işte veya evde yapılacak egzersizlerle, cinsel hayatınızı daha sağlıklı bir hale getirebileceğinizi belirtiyor. Sizler için hazırlanan bazı öneriler şöyle: Eller belde veya yukarıda, 1 veya 2 dizi karna çekerek sabit koşu yapar gibi devamlı hareket edin. Çökmüş bir şekilde havaya veya yanlara sıçramalar yapın. Bu çok güzel bir kardiyo çalışması olacağı için birkaç gün içinde vücut metabolizması daha sağlıklı bir hale gelecek. Bu hareketleri belli bir program halinde tekrarlarsanız, daha aktif ve esnek vücuda sahip olacaksınız. Kalp atışı 120- 130 civarında aerobik sistemde istenildiği kadar yapılabilir. Ne kadar süratli yapılırsa o kadar faydalı olur. Bacakların güçlenmesine ve sıçrama kabiliyetinin artmasına neden olur. Hızlı bir müzik ile içinizden geldiği gibi, hiçbir kurala uymadan yapabileceğiniz danslardır. Bu danslar 20 dakikadan az olmamalıdır. Yorulma durumunda kalp atışı sınırını 100 nabızdan az olmaması kaydı ile dinlenilir.
