BESLENME: Fazla kilolarla bu yaşlarda tanışılır. Yağ asitleri ve protein eksikliği bedensel ve zihinsel zayıflamaya neden olabilir. Bu nedenle bunları sofranızdan kaldırmanız doğru değildir. 30'lu yaşlarda çocuk sahibi olmak projeler arasındadır. Hamilelik sırasında fazla kilo almamaya dikkat edin
1 BAKIM: İlk kırışıklıklar göz çevresinde başlar. Uyandığınız zaman gözlerinizde şişme oluyorsa çayla kompres uygulayın Haftada kez cildinizi arındırıcı bir ürünle ölü hücrelerden temizleyip, hemen arkasından cildinizin ihtiyacına göre besleyici, nemlendirici veya güçlendirici bir maske uygulayın. Göğüslerinizde hafif de olsa sarkma başladıysa ya da önlem olarak onlara dirilik kazandırmak istiyorsanız pektoral kasları geliştirecek egzersizler yapın. Duştan sonra göğüslerinize soğuk duş tutun. Dik durmaya özen gösterin.
MAKYAJ: Yüzünüzü bembeyaz gösterecek açık renkli pudralar kullanmayın. Makyajınızda mutlaka denge sağlayın. Ya gözlerinizi ya da dudaklarınızı vurgulayın. Gözlerinizin altında yorgunluktan oluşan halkalar varsa, asla alt göz kapağınıza eye-liner ve rimel uygulamayın. Böyle bir durumda üst göz kapağınıza açık tonda bir far sürün.
