BU kez 1 gün ya da 1 hafta değil, yeme krizi 1 ay sürdü. Bir süre içinde her şeyi bir yana bırakıp mütemadiyen yediniz ve içtiniz. Artık öyle bir noktaya geldiniz ki, o sağlıklı beslendiğiniz günler geri dönüşü imkansız gibi geliyor size... Zarar: Ciddi derecede... Nasıl toparlanmalı?:Öncelikle böyle bir döneme girmenize neden olan olayı bulmanız da fayda var. Hedefiniz eski yeme alışkanlığınıza dönüp, vücudunuzu tekrar forma sokmanızın olmalı. Kiloları hızla aldığınız için aynı hızla, yerleşmeden vermeniz zor olmayacaktır. Yalnızca biraz sabırlı olmanız yeterli olacak.
