STRESE maruz kalan kadınların hormon bozukluklarına bağlı adet düzensizlikleri çektikleri bir gerçek. Stres ile doğurganlık arasında birebir bir bağlantı kurulmasa da, hamile kalmayı düşünüyorsanız, stresinizi kontrol altında tutmanız gerekir. Eğer doğurganlıkla ilgili bir sorun yaşıyorsanız veya tüp bebek için tedavi görüyorsanız, stres gerçekten düşünülmesi gereken bir faktördür. Yapılan bir araş-tırmada, stres faktörü ortadan kalktığında, doğurganlıklarında ilerleme görülmüştür.
Ne yapılması gerekir? * Meditasyon, yoga ve kaslarınızı gevşeten aktivitelere yönelin. Bunu söylerken "Televizyonun karşısına yıkılın" demiyoruz, dinlenin, ama aktif dinlenmeye çalışın.
* Her gün birkaç dakika boyunca derin nefes egzersizi yapın. Önce rahat bir yere oturun, sırtınızı dimdik tutun. Diyaframınızdan nefes alın.
* Anı yaşayın. Geçmişi ve geleceği unutun. Daha önce üzüldüğünüz olaylara bir daha üzülmeyin. Ayrıca gelecekte belki de hiç meydana gelmeyecek olaylar için endişelenmeyin. Yaşadığınız anın keyfini çıkarın. Ufak şeylerle mutlu olmayı öğrenin. Yolda yürürken yüzünüzü okşayan rüzgara, mutfağınızda favori yemeğinizi pişirebildiğinize şükredin.
