Her şeyin üstünüze geldiğini hissetmek, kötü bir duygu! Bundan kurtulmak için arkadaşlarınızla gezin, açık havada yürüyüş yapın ve pozitif düşünmeye çalışın....
Sinir bozukluğu, baş ağrısı zayıf bir bağışıklık sistemi, uykusuzluk, kısırlık ve daha neler! İşte baş düşmanımız stresin bedeninizi nasıl etkilediği...
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ Bir tehlikeyle karşılaştığında, vücudun "Dayan ya da yok ol" savunma mekanizması harekete geçer. Günümüz insanı her ne kadar stres konusunda kendini eğitmiş olsa da, vücut hala milyonlarca yıl öncesindeki gibi tepki verir. Stres anında vücut adrenalinle dolar (kalp atışlarımızı hızlandırmak için), kortizol salgılanır (kandaki glikozu enerjiye dönüştürmek için), koşmayı ve vücut dayanıklılığını arttıran diğer stres hormonları da bol miktarda salgılanır. Bu anormal bir duruma karşı, vücudun normal tepkisidir. Gerçek veya olası tehlike anlarında hormonlar o an için önemli olmayan vücut fonksiyonlarını minimuma indirir. İlk önce ikinci plana düşürülen bağışıklık ve sindirim sistemleridir. Eğer stresiniz akut bir durumsa, sorun değil ama eğer stres kronik bir hal alırsa, bağışıklık sisteminin düşmesi vücut için tehlikelidir çünkü her türlü bakteri ve virüslere karşı daha zayıf olursunuz. Stres vücudu ağrıya ve ufak rahatsızlıklara dayanıksız kıldığı gibi, aynı zamanda kalp rahatsızlıklarına, diyabete ve kısırlığa da yol açabilir. Kaliforniya Stanford Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, stres hormonları göğüs kanserinin daha hızlı ilerlemesine zemin hazırlıyor. Vücudun kansere karşı dayanıklılığını azaltıyor.
