Baharda vücudun vitamin ve minerale daha çok ihtiyacı var
Vücut,özellikle B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyaç duyar. B ve C vitaminleri sebze (taze sarımsak) ve meyvelerde, potasyum da domates, patates ve kayısıda bol miktarda bulunur. Bu nedenle, bu yiyeceklerin tüketimini artırın. Özellikle E vitamini bahar yorgunluğuna karşı süper bir koruyucudur. Kabuklu yemişler, tohumlar, yumurta sarısı bol E vitamini içerir. Bunların yanında her gün 1 tablet multi vitamin-mineral tableti almak da yararlıdır. Günde 8 bardak su için. Yemek yemeden ve yatmadan önce azar azar içerek, vücudunuza ihtiyacı olan suyu sağlayın. Bunun yanında bitki çayları, soda ve meyve suları da tercih edilmelidir.
