Astım,akciğerlere kadar olan hava yollarını etkileyen bir hastalık. Tanımı kolay ancak, tedavi ve izlenmesinde sorunlar yaşanan birkaç hastalıktan biri. Astım; öksürük, vızıltı, sık soluma, nefes darlığı, göğüste sıkışma hissi ve göğüs duvarı derisinde çekilme gibi belirtilerle başlar. Soğuk algınlığı nedeniyle ortaya çıkan ve 10 gün geçmeyen inatçı öksürük, koyu balgam gibi sorunlarda hemen doktora başvurmakta yarar var.
ACI BİBER ASTIMA İYİ GELİR Polen, astımlı hastalarda astım krizlerine yol açar. Astıma iyi gelen besinlerden biri, taze acı biberdir. Düzenli bir şekilde taze biber yemek, astım krizlerinin sayısını ve tehlike oranını azaltabilir. Bol miktarda taze soğan ve sarımsakla birlikte yenilirse, acı biber etkisini daha çabuk gösterir. Birkaç damla acı sos eklenmiş 1 bardak su içmek, astım krizlerinin sayısını ve tehlike oranını azaltabilir.
OMEGA 3, ASTIM KRİZİNİ AZALTIYOR Kahvede bulunan metil ksantin adlı madde, astım krizi esnasında spazm geçiren adaleleri gevşeterek, bronşları genişletip nefes almayı rahatlatabilir. Kriz esnasında içilen sert filtre kahve ile astım nöbeti 1 saat içinde hafifliyor ve 6 saat içinde tekrar etmesi engellenebiliyor. Balık alerjisi, yüksek tansiyon ya da şeker hastalığı yoksa, astım hastalarının balık yağı da denilen Omega 3 yağ asitleri içeren besinleri yemelerinde yarar var. Omega 3, balık ve cevizde bulunur. Astım krizlerini azaltıcı etki gösterir. Ginko biloba ekstresinin de (Daharatçılarda veya doğal vitamin ve ilaç satan dükknlarda bulunur) astım krizlerini önleme ve hafifletme konusunda etkili olduğu bilinmektedir.
