 |
Ramazan'da sağlıklı beslenme reçetesi
* Sahur öğününü geçiştirmeyin, gece yatmadan önce yiyip yatmayın.
* Vücudunuzu gün boyu sürecek olan açlığa hazırlamak, aşırı halsiz ve yorgun düşmemek için sahurda mutlaka yemek yiyin.
* Sahurda ağır ve yağlı yiyecekler yemekten kaçının.
* Sahurda gün içi susamanıza ve halsizleşmenize yol açacak aşırı tuzlu besinler ve yüksek miktarda kahve tüketmeyin.
* Sahurda bol sıvı alın.
* Sahuru sıkı yapılacak bir sabah kahvaltısı gibi düşünerek, bu öğünü tükettikten sonra tekrar yatmayın.
* İftar yemeğinizi ailece yenilen bir yemek ve sohbet ortamı gibi düşünüp, yemeklerinizi çok hızlı değil, yavaşça keyif alarak ve azar azar tüketin.
* Uzun süre aç kalındıktan sonra yenilecek iftar yemeğinde, çok yoğun ve yağlı yiyecekler tercih etmeyin.
* İftar yemeğine çok sıcak yada çok soğuk besinlerle değil, ılık su içerek başlayın.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| HAVA DURUMU |
|
 |
ISTANBUL - Par. Bul. 21 C,Par. Bul. 14 C |
| |
|
ANKARA - Par. Bul. 23 C,Par. Bul. 7 C |
| |
|
IZMİR - Par. Bul. 28 C,Par. Bul. 10 C |
| |
 |
ANTALYA - Açık 28 C,Açık 17 C |
| |
|
ADANA - Par. Bul. 29 C,Par. Bul. 20 C |
| |
|
|
|
|
|
EKONOMİ |
 |
IMKB E: 22,477 D:% 0.71 |
| |
 |
DOLAR S: 1,488,000 D:% -0.27 |
| |
|
EURO S: 1,851,000 D:% 0.27 |
|
|
|
|
|
AKTÜEL |
 |
|
|
GÜNE BAKIŞ |
|
|
|
EKONOMİ |
|
|
|
MAGAZİN |
|
|
|
|
|
|
|
