Tavsiye edilen gıdalar
Ekmek, tahıl Kepekli buğday, çavdar ekmeği, yulaf ezmesi, mısır gevreği, makarna, pirinç, bulgur
Sütlü ürünler Yağsız süt, az yağlı peynir ve eritme peyniri, yağsız yoğurt, yumurta akı
Balık Bütün beyaz etli ve yağlı balıklar (ızgara, buğulama)
Deniz mahsülleri İstiridye
Et Tavuk, hindi, dana, av eti
Sebze ve meyve Bütün taze ve dondurulmuş sebzeler, bilhassa kurubaklagiller (mercimek, fasulye, nohut...), haşlanmış patates
Tatlılar Yağsız sütle yapılan tatlılar (muhallebi, sütlaç...), meyve salatası, limon dondurması, aşure, pestiller, kuru yemişli sucuklar, cezerye
Kuruyemiş Ceviz, badem, kestane
İçecekler, soslar Çay, kahve, neskafe, az kalorili meşrubat
|
