* Maydanoz,
* Lahana,
* Bezelye,
* Havuç,
* Patates,
* Mantar,
* Soğan,
* Sarımsak
* Elma,
* Kayısı,
* Kivi,
* Muz.
Yorgunluğu arttırıcı gıdalar ise aşırı yağlı ya da şekerli besinler, fast-food gıdalar ve alkoldür. Gün içinde fırsat buldukça kuru meyve tüketin. Çünkü kuru meyveler demir içerir. Yorgunluğu gidermede diğer bir yardımcı faktör ise masajdır. Çünkü hareketsizlik yorgunluğa ve ağrıya yol açar. Bunun nedeni bir başka deyişle kas tembelliğidir. Kas tembelliği kasların doğal kasılmasını ortadan kaldırıp eklemlerin yıpranmasına neden olur. Bu nedenle kişi kendisini sürekli yorgun hisseder. Ancak kasları çalıştırırken dikkat edilmesi gereken bir unsur da uzun süre hareketsiz kalan kişinin ani kararlar verip kendisini gereğinden fazla aktivitelere yöneltmesidir. Bu durumda ortaya çıkacak sonuç korkunç kas ve eklem ağrılarıdır. Eğer spordan uzak kaldıysanız uzmandan destek alabilirsiniz.