* İlişkiye girerken çok ağrı oluyor, ıslanmakta zorlanıyorum. Doktor ıslanmam için ilaç önerdi. Eczaneye gittim, birçok çeşidi var. Bunlardan hangisini almalıyım?
Kayganlaştırıcı (Lubrikan) seçerken dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır: Her zaman suda çözünen lubrikanları kullanın. Petrol bazlı vazelin gibi kayganlaştırıcıları asla ve asla kullanmayın. Bunlar hem enfeksiyona olan eğilimi arttırırlar, hem de içerdikleri maddeler prezervatiflerin dayanıklılığını azaltır. Bu maddeler bulaşıcı hastalıklara karşı korumaz. Kayganlaştırıcılara ek olarak pelvik kasların güçlü tutulması bölgeye olan kan akımını arttırarak sıvı üretimine destek olabilir. Bu amaçla Kegel egzersizleri yapılabilir. Kegel egzersizlerini öğrenmek için tuvalette otururken idrar yapmaya başlayın ve idrar akımı devam ederken durdurmaya çalışın. Daha sonra bu hareketleri mesaneniz boşken yapın. Kasları kasın ve üçe kadar sayın. Buna kasların yorulduğunu hissedene kadar devam edin. Kegel egzersizlerini her gün günde 2 defa yapın. Birkaç hafta içinde cinsel yaşantınızdaki değişimi fark edersiniz.