Kışın alınan kiloların bir diğer nedeni de soğuk havalarda çok yemenin yanı sıra; evden ya da çalışılan mekanlardan dışarı pek fazla çıkılmamasıdır. Bu durum da hareketsizliğe neden olur. Yenilen yiyeceklerin eritilmemesi kilo almada önemli rol oynar. Havaların soğumaya başlaması ile birlikte metabolizmanın hızlanması nedeniyle öğün sayısı da artırılabilir. Uzun kış gecelerinde kuru ya da yaş meyveler-kuru yemişler (23 taze ceviz, 4-5 tane badem, fındık gibi) ya da 4-5 adet kestane gibi gıdalar tüketebilir. Sıvı olarak da bitki çayları-zencefilli süt-boza içilebilir. Meyveler lif içerdiklerinden dolayı daha uzun süre tok kalmamızı sağlar.