Sigara bağımlılığı fiziksel yönün yanı sıra beyinde oluşan alışkanlıklardan oluşur. Sigara içme alışkanlığı; çevre, eşya, nesne ve dekorla bağlantı yapmış durumdadır. Örneğin yemekten sonra oturup sigara içtiğiniz koltuk sigarayı bıraktıktan sonra size çağrışım yaptıracaktır. Canınız sigara içmeyi istemediği halde yemekten sonra yine bir kahve içimi size sigarayı hatırlatacaktır. Sigarada size arkadaşlık eden sigarayı hatırlatan veya telkin eden şeyleri yaşamınızdan uzaklaştırmalısınız. Bu durum ve eylemlerin terk edilmesi ile alışkanlık giderek zayıflayacaktır. Yine unutmamak gerekir ki bu alışkanlığa dönme daha şiddetli ve rahatsız edici bir biçimde kendisini gösterebilir.