08.30:
Bir fincan (200 cc) limon dilimli sıcak su (asla sıkılmayacak)

09.00:
1 adet probiyotik sade yoğurt içine (1 çay kaşığı keten tohumu, 1 yemek kaşığı kurutulmuş yaban mersini ve 3 adet çilek ve 2 dal taze nane eklenip servis edilir.)

EGZERSİZ UYGULAMASI (1 SAAT SPOR EĞİTMENİ EŞLİĞİNDE)
Yapılacak egzersizler mutlaka spor eğitmeni eşliğinde uygulanmalıdır.
Kişilerin anotomisi ve sağlık değerlendirilmesi uzmanlar tarafından incelemeli, bireysel çalışmalar yapılmalıdır.
Uygulanacak egzersiz kişinin spor geçmişine göre değişir.
Egzersiz geçmişi olmayan kişilerde hafif yürüyüş ve cardio ile programa başlanır. Daha önceden egzersiz uygulaması olan kişilerde ise ısınma hareketleri, yoğun cardio ve gevşeme hareketleri uygulanır.

10.30:
1 orta boy Taylife Limonata 2 adet light kepekli bisküvi

BUHAR BANYOSU VE KESE
Buhar banyosu cildin temizlenmesinde ve toksinlerin atılmasında önemli etki gösterebilmektedir.
Aynı zaman da vücudun su atmasına yardımcı bir öğedir. Türk hamamında uygulanan kese işlemi kişi de endorfın salgılanmasına yardımcı, rahatlatıcı ve su atımına yardımcı olabilir.

11.30:
1 fincan Taylife bağırsak toniği
(İçerisinde kişiye ait ölçülerde özel bitkiler yer almaktadır. Hafif bir bağırsak toniği hazırlamak için 1 poşet Alman çayı + 1 poşet detoks çayı + 1 poşet pyhtoslim çayı + 2 limon kullanılarak hazırlanabilir.)

12.30:
Maydanozlu Domates Çorbası (doyana kadar) 6 büyük boy domates, 2 bardak domates suyu, 2 adet kereviz ve sapı, 1 adet rendelenmiş kabak, 1/2 demet maydanoz, 1 yemek kaşığı bulgur, 5-6 yaprak taze fesleğen ile pişirilir. Limon sıkılıp, pul biber ile servis edilir.

SMP VACUPRESS, VACUSTYLER VE SLİDE STYLER UYGULAMASI
60-90 dakika sürecek olan bu uygulamalar özel makineler ile yapılmaktadır. Uygulamayı yapacak kişiler estetisyen ve bu konuda uzman olmalıdır. İşlemlerin amacı incelme, sıkılaşma ve vücuttan toksin atımının sağlanmasıdır.

15.00:
1 su bardağı light kefir

17.00:
1 orta boy su bardağı (200cc) 'Altın su' ( 1/2 orta boy elma + 1/2 orta boy armut katı meyve sıkacağında hazırlanırken içine 1.5 cm taze zencefil rendelenir. 1 çay kaşığı keten tohumu eklenir).

18.00:
'Zümrüt Su' 1 adet probiyotik yoğurt, 2 adet salatalık suyu ile sulandırılır. 1/4 demet maydanoz, 1 yemek kaşığı ince kıyılmış dereotu ve 4-5 dal taze nane yaprağı eklenir.

VÜCUT MASAJI
Yoğun geçen bir günün ardından kişinin ve vücudun rahatlaması için özel aromatik yağlar ile vücut masajı uygulanır.

19.30:
YOĞURT SOSLU IZGARA SEBZE TABAĞI
( 1'er adet kırmızı, sarı, yeşil biber, 1 adet kabak, 5 adet kiraz domates, 1 orta boy enginar, 2-3 parça brokoli ) (Hazırlanışı: Enginar dışında tüm sebzeler ızgara edilir, yoğurt sos ile servis edilir, üzerine yumuşayana dek haşlanmış enginar doğranır.)

Yoğurt sos:
2 yemek kaşığı diyet yoğurt biraz su ile boza kıvamına getirilir. İçine 1 su bardağı kıyılmış maydanoz, 1 çay kaşığı kuru nane, 2-3 dal taze nane,1 tutam sumak ve çörek otu katılır, salata üzerine dökülür.

21.30:
1 kabuklu yeşil elma 5 adet tuzsuz badem

YATARKEN:
Papatya + huzur çayı (2 dakika demlenmiş)