Gebelik süresinde vücudun daha fazla kanüretmesi ve bebeğinizin kemiklerini oluştur-ması gerekmektedir. Bu dönemde dahafazla demir, folik asit, kalsiyum ve fosforaihtiyaç duyulur. Bu maddeler et, fasulye,bezelye, yeşil yapraklı sebzeler, sütlü ma-müller ve tahıllarda bulunur. Düzenli vedengeli beslenme ile ihtiyaç duyulan mine-raller yeterli düzeyde alınacaktır. Tek istis-na demir alımıdır. Demir sadece bebekiçin değil annenin artan kan hacmi ile deilgilidir. Demir kan hücrelerinin oluşumuiçin şarttır ve hamilelikte artan demir ihti-yacının alınan besinler ile karşılanmasıyeterli olamayacağından demir deste-ğine ihtiyaç duyulmaktadır.Folik asit eksikliği, bebekte nöral tüpdefekti (NTD) adı verilen omurga de-fektlerine yol açabilmektedir. Anneadayı bir ay önce folik asit almalı. Ma-rul, tere otu, ıspanak, ceviz, badem,bezelye, kavun, muz, portakal, laha-na, yeşilbiber, unlu mamuller ve ek-mek iyi birer folik asit kaynağıdır.