Uzun süreli açlıkla birlikte gün içerisinde kan şekerindeki düşüşe bağlı olarak halsizlik ve yorgunluk görülmektedir. Günlük yaşantınıza verimli bir şekilde devam etmek için mutlaka sahura kalkılmalı ve sahurda kan şekerini çok hızlı yükseltmeyecek, yağı ve tuzu fazla olmayan besinler tercih edilmelidir. Bir bardak süt, haşlanmış yumurta, peynir, ceviz, bol çiğ sebze ve bir kaç dilim tam buğday unu ekmeği ideal bir sahur öğünü olacaktır. Sahur'da hamur işleri ve kızartmalardan kaçınılmalıdır.