Bu sene Ramazan ayı tam mevsim geçişine denk geldiği için kronik mevsimsel yorgunluğu hissetmemek için öğünlerde mevsimine uygun bol sebze ve meyveye ağırlık vermek gerekir. Orucunuzu açtıktan sonra sahura kadar olan süreçte su içimine dikkat edin. Diüretik (idrar söktürücü) etkisi nedeniyle bu ihtiyacınızı çayla gidermeye kalkmayın. Çayı daha çok açık tercih edin ve içeceğiniz zaman yemekten hemen sonra değil en az bir 30 dakika sonra tüketin. Anemi (kansızlık) sorunu ile karşılaşmamak için bu önemlidir. Bitki ya da meyve çayları tercih edilebilir ama yine de suyun yerini tutmaz. Öğün sayısı azaldığı için besin alımı iyi düzeylerde olamayabilir. Bu gibi durumlarda ek vitamin-mineral kompleksi kullanılabilir. Yalnız kullanmadan önce doktorunuza başvurmanız ve görüşünü almanızı tavsiye derim.