Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Saklambaç | Astroloji | Arşiv | Ana Sayfa
Bugün: 19 Temmuz 2008  
KONUYLA İLİŞKİLİ DİĞER YAZILAR
'Huzursuzluk' hafifletilebilir
Kafeinden uzak durun

'Huzursuzluk' hafifletilebilir

Huzursuz bacak sendromunun kesin bir tedavisi yoktur. Hayat boyu devam eden bu rahatsızlığın olumsuz etkileri egzersizler sayesinde azaltılabilir.



Huzursuz bacak sendromunun tedavisinde kullanılan ilaçların birlikte kullanılmaları tek kullanılmalarından daha iyi sonuç vermektedir. Pek çok ilaç gebelerde kullanılamaz. Huzursuz bacak sendromu yaşayan gebelerde ilaçlar yerine bazı rahatlama teknikleri denenmelidir. Başka hastalıklar nedeniyle kusma ve bulantı ilaçları, kalp hastalıklarında kullanılan kalsiyum kanal blokerleri ve pek çok antidepresan kullanımı durumunda huzursuz bacak sendromu bulguları kötüleşebilir.

NELER YAPILMALI?
Huzursuz bacak sendromunun kesin bir tedavisi yoktur. Bu hastalıkla yaşayanların, hayatlarını daha yaşanabilir sürdürebilmeleri için kendi yöntemlerini geliştirmesi gerekir.

MASAJ FAYDALIDIR
Bacağınızı oynatma ihtiyacınız geldiğinde oynatmanız, yatar pozisyonda veya seyahat halinde iseniz ayağa kalkmanız faydalı olur. Bunu yapmamak şikayetlerinizi artıracaktır. Güne başlarken ve yatmadan önce egzersiz yapmanız ve masaj faydalı olabilir. Egzersizlerin abartılması faydadan çok zarar getirir. Ilık banyo şikayetleri azaltabilir, bacaklara sıcak veya soğuk (veya her ikisi dönüşümlü) uygulamak bacaklarda rahatsızlık verici hissi azaltabilir. Bazı hastalar şikayetlerinin stresle arttığını ifade eder. Bu durumlarda stresle baş etmek şikayetlerin azalmasına neden olacaktır. Meditasyon ve yoga gibi rahatlama teknikleri de olumlu sonuçlar verebilir. İdeal bir uyku ortamı hazırlamak önemlidir. Yattığınız yerin serin, sessiz ve rahat bir uyku ortamı olmasını sağlayın. Her gece aynı saatte uykuya dalma da çoğu kez şikayetleri azaltır.


HAZIRLAYAN: Doktor Gökhan Ordu

DİĞER AKTÜEL HABERLERİ
Aşkı dert haline getirip...Erken tanı hayat kurtarabilir
Tedavi güvenli ve kalıcıdırKadınlar 100 yaşında bile...
Unutkanlığa alerji ilacı...Yüksek sesli müzik içiriyor
SAKLAMBAÇ
Tek Tek başıma ağlıyorum
Hiçbir şey dışarıdan görüldüğü gibi değildir" ya, Fatih Ürek için de...
Haberin yüzündeki ışık
İstanbul'da tatili yaşayın!
Kadınlar Gladyatör kesildi
Köşe savaşları!
Taksiler 'yeşil'lendi
Hisar yeniden doğdu
SPOR
Yıldırım Yıldırım buluşma!
Özbekistan'a giden ikili, Taşkent'te Kamerunlu futbolcuyla başbaşa...
Luis tarih yazacak
Polat'ın bombası Crespo
Kendine kulüp bul
Yine Zebina
Kezman, Aragones'i çıldırttı
Ve Kewell sahnede
 
 
 
 
 
 
HAVA DURUMU
İSTANBUL Az Bulutlu 30°C 20°C 
ANKARA Az Bulutlu 33°C 19°C 
İZMİR Açık 35°C 23°C 
ANTALYA Açık 35°C 23°C 
ADANA Açık 34°C 24°C 
EKONOMİ
IMKB E: 37.946,570 D:% 0,67
DOLAR S: 1,191 D:% -1,08
EURO S: 1,889 D:% -1,18
EKONOMİ
MAGAZİN
GÜNCEL
GÜNE BAKIŞ
  Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon
| Saklambaç | Astroloji | Mobil Takvim | Reklam | Künye | Ana Sayfa
    Takvim Servisi
   
Turkuvaz Medya Grubu Copyright © 2003, 2008 - Tüm hakları saklıdır.
Turkuvaz Gazete Dergi Basım A.Ş.
Turkuvaz Medya Dijital
Hepoku Sabahtan Al Haberi