Yatağa yattıktan sonra uyuyamıyorsanız, gevşemeye çalışın. Uyumanız gerektiğini ya da sonraki gün yorgun olacağınızı düşünmek ve sürekli saate bakmak, işinizi zorlaştırır. Uyku, hayatımızın önemli bir kısmını kapsamaktadır. Yorgun kapattığımız bir günün sonunda, hepimizin sağlıklı bir uykuya ihtiyacı vardır. Yaşam tarzımızda yapacağımız küçük değişikliklerle, daha kaliteli bir uyku düzenine sahip olabiliriz. Ancak yine de bu öneriler ciddi bir uyku probleminiz bulunuyorsa işe yaramaz. Böyle bir durumda kesinlikle bir uzmandan yardım istenmelidir.