* Genellikle büyük ve yoğun olan porsiyonları, tabak boyutu ve doluluk bakımından azaltılarak ideal sınırlara çekin.
* Çocuğun tek tip besinlerle beslenmesini engelleyin.
* Çocuğunuzun sevmediği besinleri tüketmeye zorlamayın.
* Sevmediği besinler yerine benzer yararlılığa sahip besinleri tercih edin.
* Sevmediği ve yemediği besinleri değişik sunuş yöntemleri ile sevdirin.
* Çocukları tatlı ve yağlı besinler (çikolata, gofret, şekerleme, cips ...vb) yerine, meyve ile ödüllendirin.
* Çocuğunuza yavaş yemek yeme alışkanlığını kazandırın.
* Çocuğunuzun televizyon ve bilgisayar karşısında oturma süresini azaltın.
* Sadece söylerek değil, kendiniz de uygulayarak egzersiz yapma alışkanlığının çocuğunuza kazandırılmasında yol gösterici olun.
* Beslenme uzmanı bulundurmaları yönünde okullardan ve yuvalardan talepte bulunun.
* Çocukların fast food besinlere ulaşmasını engellemek için kafeterya, yemekhane ve kantinlerde bu besinlerin satılmamasını sağlayın.
* Çocuğunuzu okula yazdırırken oyun bahçesi olan ve çocuklar için yeterli alan ayrılmış olanları tercih edin.
* Her mahallede çocukların oyun oynayıp, spor yapabileceği alanların ayrılması için talepte bulunun.
* Çocuğunuzun arkadaşları ile bilgisayar başında değil, dışarıda spor salonları veya açık alanlarda oyun oynamasını sağlayın.
* Çocuğunuza günü ve zamanı planlamayı öğretin ve bu planın içinde her zaman beslenme, oyun, uyku ve egzersize yeterli vakit ayırmasını sağlayın.
* Çocuğunuz için yemek pişirin. Kolaya kaçıp dışarıdan beslenme alışkanlığını çocuğunuza kazandırmayın.