* Zihinsel sıkıntıları azaltmak için yürüyüşe çıkabilirsiniz. Belli zaman dilimlerinde hiç çalışmadan vakit geçirmeniz de olumlu katkı sağlayacaktır. Beyni uzaklaştırmak gerekir.
* Küçük adımları ve küçük hedefleri birleştirmek önemlidir.
* Kolay sorulardan ve bildiğiniz konulardan başlarsanız, kendinize olan güveniniz artar. Bu süreçle beyin, "Yapabiliyorsun" mesajını verir. Bu da olumlu duyguları oluşturur.