Klinik Psikolog Hande S. Ertaş
Kaygının etkileri genelde fiziksel oluyor ancak bedensel sıkıntılar da görülüyor. Bedensel sıkıntılar:

Doğru nefes alma tekniği diyafram nefesi almaktır. Ciğeri hareket ettirmek yerine karnı doldurarak nefes almak, burundan nefes alıp ağızdan nefes vermek, gün boyunca uygulamayı alışkanlık haline getirmek gerekir. Bu uzun süreli ve sık bir şekilde uygulanırsa, sınav anında hayata geçirmek daha kolay olur. Beyin bu nefes sırasında kendisini kontrol etmeye yöneliyor.

Diğer bir yöntem de vücudu rahatlatma teknikleri olabilir. Baştan başlayıp ayaklara kadar germek ve bırakmak, kullanılan yöntemlerden biridir. Sınav anında hemen bunun akla gelmesi ise öğrencinin rahatlamasını sağlıyor.