Uyku bana verilen bir armağan değerini biliyor yatmadan önce ılık bir duş alıp tüm negatif enerjiden arınırım. Yaşadığım her an ve varlığım için bir kez daha teşekkür ederim ve sahip olduğum her şey için şükrederim. Şükreder ve yaşamda gerçekleştirmek istediğim hayaller, üstesinden gelmek istediğim tüm durumlar için yardım isterim.
* Meleklerimin, rehberlerimin ve Tanrı'nın sonsuz sevgisine bırakırım kendimi. Onlara peşinen teşekkür ederim. Rüyalarımda ve uyanık yaşamda gelecek cevaplara açarım kendimi. Her şeyin kendi doğallığında geliştiğini bilir, yapmam gerekenleri yaptıktan sonra bırakmayı seçerim. Unutmayı seçerim. Bıraktığımda, esnek olduğumda güvende olduğumu hissederim.
* Bazen sıkıntı, bazen heyecan, bazen çaresizlik, bazen hafiflik ve mutluluk hissettiğim tüm rüyalarımı net olarak hatırlarım. Bilirim ki rüyamda gördüğüm her ayrıntı her sembol bana katacağı farkındalıklarla hayatımı daha kolay daha sağlıklı daha mutlu kılmak içindir. Rüyalar sıkıntıyı sevince, çaresizliği çareye dönüştüren kaynaklardır. Rüyalarımı hatırlar yorumlar onları nasıl hayata geçireceğimi planlar ve unuturum.
* Yatağıma uzanır gözümün önünde bir balon hayal ederim. Kızgınlıklarımı, yaşadığım günün tüm olumsuz durumlarını ve duygularımı baloncuğun içine koyarım. Kendimi ve kırgın olduğum herkesi bağışlarım.
* Zihnim dinlenmiş bir şekilde yavaş yavaş uykuya dalarım.
* Rüya baloncuğumu yaptığımda rahat ve keyifle uyur, berrak rüyalar görürüm.
* Rüyalarımı hatırlamak ve keyifle uyumak için;
Uyku sürecinin değerini bilirim... Uykunun keyfini çıkarırım... Yatak odamı temiz ve düzenli tutarım...
Yatmadan önce duş alır tüm bedenimi rahatlatırım...
Dua ederim. Şükreder ve yardım isterim...
Yaşadığım her an ve varlığım için teşekkür ederim...
Gün içinde beni mutlu eden şeyleri düşünürüm...
Rüya olumlarını dinleyerek uykuya dalarım....
Rüyalarımı hatırlamasam bile rüya gördüğümün farkında olur, rüyanın beni iyileştirdiğini hisseder ve keyifle uyanırım. Dinlenmiş, yaşam enerjisiyle dolu bir şekilde güne başlarım...
Rüyalarımı hatırlayarak uyandığım her an saat kaç olursa olsun başucumda duran rüya günlüğüme rüyalarımı yazarım. Uyandığımda duygularım dinlerim, sonra hatırladığım sembolleri ve onların rüya görürken bende yaratığı tüm düşünceleri, dikkat çekici, farklı, şaşırtan ayrıntıları tek tek yazarım.
Pek çok rüyalar görürüm. Uyandığımda bana farklı duygular veren. Ama bilirim ki benimdir onlar... Sadece bana özel ve benden... Hepsinde kendi öz düşünce ve duygularım saklıdır ve hepsinde bir işaret bir anlam yüklüdür, uyanık hayatıma bir şey katacak olan
Rüyamda kimi zaman yüksek dağlardan tepelerden aşarım, bazen çaresiz hissettiğim anlar olur kendimi ama bilirim ki bana vermek istediği bir mesajdır bilinçaltımın bu gösterdikleri..
Kalabalık da, yalnızlıkta, sevdiklerim ve geride bıraktıklarımla uyku halindeyken bana gelen her durum benimdir ve bana farkındalık katmak için rehber olacaktır, bilirim
Bitti..