Stres, insanın kendi fiziksel, duygusal ve zihinsel dengesini bozan, herhangi bir şeye gösterdiği tepkidir. Günümüzün çağdaş koşulları, stresi her an yanıbaşımızda hissettiren stresörlerle birlikte çalışmaktadır. Stres insan hayatında pozitif ve negatif olaylara kaynak olabilir. Hayatımızda tüm olayların beklentisi streslidir.

ÖZGÜVENİNİZ YÜKSEK OLMALI
Birey kişiliğine uygun stresten kurtulma yöntemleri geliştirebilir. Kötü stresi, kendini motive edecek şekilde kanalize edebilir. Stres olumlu hırs üretebilir. Başarılı insanların ürettikleri, kontrol ettikleri streslerinin ürünüdür. Stresle başa çıkabilmek için kendiniz gibi olun. Stresörlere teslim olmayın. Kişinin özgüveni yüksek olmalıdır. Bilgili ve donanımlı olmak, bilginin kaynağına hakim olmak stres yaratmaz. Aksine kullanmayı ve başarıyı getirir. Mutlu insan, stresi ile kavga etmez kaygı üretmez. Stresini olumlu yöne çevirir. Güne başlarken güneşin enerjisini üzerinize çekin, derin nefes alın. Sağlıklı yaşamın birinci kanıtı, derin nefes almaktır. Yaşamdaki küçük mutluluklar, büyük stresörleri yener.