Her biri 26 kemik, 19 kas ve 100'den fazla bağdan oluşan ayaklar, fevkalade karmaşık yapılardır. Vücudun bütün ağırlığını ayaklar taşır; vücudun dengesinden ve hareketlerinden de ayaklar sorumludur. Kalbe en uzak noktada olan bu organların kanla beslenmesi de yavaştır. Üstelik ayaklar, ayakkabıların içine saklanmış olduğundan kolaylıkla ihmal edilir. Ayaklarla ilgili problemler; cildi, adaleleri ve kemikleri etkiler. Sebepler çoğu zaman yetersiz temizlik ve genel bakım eksikliğidir.

GÜNDELİK AYAKKABILARA DİKKAT
* Temizliğe dikkat edin; ayakları her gün yıkayın. Taytlarınızı veya çoraplarınızı her gün düzenli olarak değiştirin.
* Gündelik giymek için uygun olan ayakkabılar seçin; topuk kemiği üzerine yük bindiren yüksek topuklu ayakkabıları özel durumlar için saklayın.
* Kısa çorapların ve taytların ayağınıza göre olmasına dikkat edin. Çamaşır yıkadıktan sonra çorapları çekerek eski şekline getirin.

PEDİKÜR YAPTIRMANIN ÖNEMİ
* Ayak tırnaklarına bakım yapın; önlenebilecek problemlerin birçoğu tırnakların dikkatsiz kesilmelerinden meydana gelir.
* Düzenli olarak pedikür yaptırın.
* Herhangi bir kesik veya yaralanmada derhal antiseptik merhem sürün.