'Yaz Diyeti' adlı yazı dizimizin bugünkü bölümünde, Gülben Ergen'in doğumdan sonra nasıl 16 kilo zayıfladığını okuyacaksınız. Dr. Mustafa Karataş'ın öğütlerine mutlaka kulak verin.


Gülben'in hızlı zayıflama metodu!..

Hamileliğinin ardından yaklaşık 15 kilo veren Gülben Ergen'in nasıl zayıfladığını ünlü doktor Mustafa Karataş; bütün ayrıntılarıyla açıklıyor.

Hmilelik dönemi, kadın vücudunun en çok deforme olduğu zamandır. İşte Dr. Mustafa Karataş'ın sözleriyle bu dönemi en kolay ve güzel geçirmenin yöntemleri: Kadın vücudu programlanırken; 9 aylık bir süreçte karın çevresi 4-5 katına çıkabilsin diye cilt elastikiyeti erkekten farklı oluşturulmuştur. Tamamen hormonlarla çalışan bu sistem; doğayla uyumludur ve doğru bir süreçtir. Fakat korumak yine anneye düşmektedir. Öncelikle; hamilelik boyunca aşırı kilo almamaya özen göstermek ya da hamile kalınmadan minimum kilolara inmek istenmeyen sonuçlardan korur.

Badem yağı iksiri
Ne kadar çok kilo alırsanız; cildiniz o kadar yıpranır. Hamilelikte aylık muayenelerinin atlanmaması en önemli ayrıntıdır. 6 aydan sonra karın çevresi iyice genişler. Çatlamaya karşı alınacak en doğal çözüm; banyodan sonra badem sütü ve yağının cilde yedirilmesidir. Son ayda; günde 2 kez yapacağınız bu uygulama ile çatlak sıfıra indirilebilir. Doğum sonrası loğusalık; doğal sürecin 2. ve son aşamasıdır. Emzirme tam yapılmalıdır.

Selülitleri önlemek için...
Bilinen aksine emzirme ile uygun diyet birleşirse daha hızlı ve doğal kilo verilebilir. Normal doğumu takiben 3. ay; hasta, tıbbi tüm tedavilere alınabilir. Fakat vücuda enjekte edilen hiçbir protokol uygulanmaz. Hamilelik sonrası az bir kilo fazlası ya da hiç kilo fazlası olmadan 2. ayında daha fazla selülit sorunu ile karşımıza gelen hastalar vardır. Çünkü hamilelik boyunca selülitler artar. Bunun en iyi ve en başarılı tedavisi AWT denilen şok dalgaları ile selülit kırma sistemidir.

Hamilelik sonrası uygulabilecek 1 haftalık diyet
Sabah: 2 dilim doygun ekmek 2 parmak kalınlığında peynir Domates, salatalık sivri biber
Öğle: 1 dilim doygun ekmek 120 gr. etbalık-tavuk haşlama-ızgara) Salata
Ara: 2 adet kaysı kurusu 4 grissini 1 bardak ayran
Akşam: 6 kaşık sebze yemeği Yoğurt Çorba (unsuz) Salata (yağsız)
Ara: Karışık meyve salatası (2 tenis topu büyüklüğünü geçmeyecek) 2 ceviz
Akşam: 6 kaşık sebze yemeği Yoğurt Çorba (unsuz) Salata (yağsız)