1. Bolca ıhlamur çayı tüketin. Sinirleri kuvvetlendirir uyku verir, stresten arındırır. 2. Omega 3, omega 6 yağ asitleri açısından zengin olan balık, protein açısından zengin olan et, süt ürünleri, tüketin. Serotonin hormonu salgılamanıza yol açar bu da vücuda iyi gelir. Lifli gıdaları ve karbonhidratlı yiyecekleri tercih edin. 3. Meyan kökü çayını deneyin. Adrenalin yükselir, insanın strese girmesini engeller. Kan basıncını düşürür. 4. Papatya çayı tüketin. Yapraklarının beyin ve sinir sistemi üzerinde çok etkisi var. 5. Çikolata, mutluluk hormonu salgılar ve stresi önler. 6. Müzik ruhun gıdasıdır. Bol bol müzik dinleyin. Özellikle de klasik müzik. Kortizol adlı hormonu dengeliyor. Bu kanıtlanmış bir gerçek. 7. Bol kitap okuyun, egzersiz yapın stresi kontrol altında tutar. Düzenli uyuyun. Dar giysiler giymeyin. Daha çok 'Hayır' deyin. Negatif insanlardan uzak durun. 8. Melisa çayı tüketin ve yemeklere zencefil katın. 9. Gevşetici ve mineral, kas, sinir fonksiyonlarını güçlendirdiği için magnezyum içeren yiyecekler tüketin. Meyve, sebze ve süt ürünlerinde var. 10. Masajda lavanta yağı kullanın. Kokusu strese birebir. Hatta yattığınız odada baş ucunuza koku lambasının içine damlatın sabaha kadar koku yaysın. İçinde 100'den fazla madde var ve uykusuzluk, depresyon, nevroz kasılmalara çok iyi geliyor.
Servisi 
