Çocuğunuzun yeni şeyler öğrendiği, geliştiği dönemdeki alışkanlıkları yaşam boyu sürebilir. Bunu ileride değiştirmek zordur. Bu nedenle başta sağlıklı alışkanlıklar kazandırabilmek oldukça önemlidir. Bu noktada başlangıçta yapılabilecekleri sıralarsak: * Kahvaltı etme alışkanlığını mutlaka kazandırın. * Su içme alışkanlığı edinmesini sağlayın. * Kolalı içecekler, hazır meyve sularından uzak tutun, bunların yerine ayran gibi daha olumlu bir içecek tercih edin. * İyi çiğnemeyi öğretmeyi ihmal etmeyin. * Yemeği hayatında ödül ya da ceza olarak sunmayın. Çünkü yemek sadece yaşamsal faaliyetlerimizin devamlılığı için vardır. Buna farklı anlamlar yüklemesini sağlamayın. * Çocuğunuza belli alışkanlıklar kazandırırken bunu yasaklar koyarak yapmayın, neden ve niçinlerini paylaşın. * Çocuğunuzun duyularına dikkat edin, eğer "Doydum" diyorsa, yemek yemesi için zorlamayın. * Herhangi bir spor dalına yönelmesini destekleyin. * Televizyon seyrederken ya da bilgisayarın başında otururken yemek yemesine izin vermeyin. * Öğle yemeklerini düzenli yemesi için okul yemeğine yazdırın ve bu yemeklerde okul idaresine önerilerde bulunun. Hatta diyetisyen gözetiminde bir yemekhane de isteyebilirsiniz. * Kalan yemeği bitirmesi için zorlamayınr, bir sonrakinde daha az alsın ya da önce daha önce tabağında kalan besini bitirterek başlayın. * Atıştırmalık abur-cubur tarzı besinler yerine aralarda bolca meyve yemesi için destekleyin. Sıkça görülen yanlışlar... * Öğün atlama: özellikle kahvaltı atlanır. * Öğün geçiştirme: Daha çok fast food ağırlıklı olarak beslenme, ekmek arası bir şey yiyip, bunların yanında genellikle kola gibi içecekleri tercih etme. * Reklamlardan etkilenme ve özenti: Dönemin moda akımlarına göre beslenme şekli de etkilenir.
Servisi 
