'İyi huylu kolesterolümüzü nasıl yükseltebiliriz?'
Başta egzersizi hayatımıza eklememiz gerekir. Egzersizden kasıt, sadece tempolu yürüyüş bile olabilir. Kişi kilolu ise yağ miktarının azaltılması gerekir. Kilo kaybı desteklenmeli ve diyetin yağ kolesterol içeriği dengelenerek tüketim sağlanmalıdır. Yağ alımı enerjinin yüzde 30'unu geçmeli, günlük kolesterol alımı tamamıyla sıfırlanmalıdır. Tamamı ile sıfırlarsak, bu kez karaciğer devreye girer ve kontrolsüz bir kolesterol artışı oluşur.
Servisi 
