'Haftada 4-5 kilo verdiren diyetler uyguluyorum. Ama bu kadar kilo veremiyorum. Ne yapmamı önerirsiniz?'
1 haftada bu kadar kilo vermek sağlıklı değildir. Ancak başlangıç kilonuz yüksekse ilk haftalarda bu şekilde kilo verimi olabilir. Çünkü vücut yeni bir şeyle karşılaşıyordur. Genelde bu kişilerde verilen bu miktar kilo, devede kulak gibidir. Artı bu tarz diyetler düşük kalorili diyetlerdir ki bu da daha çok vücut suyunuzun ve yağsız vücut kitlenizin kaybına yol açar. Yani sağlıklı ve kalıcı kilo kaybettirmez. Önemli olan vücut yağlarınızın gitmesidir. Tartıda kilonuzun eksik gelmesi yağlarınızdan kurtulduğunuz anlamına gelmez. Standart bir diyet yoktur, diyet kişiye özeldir. O nedenle bu tarz bir yerde yayımlanan ya da arkadaşınızın uyguladığı ve memnun kaldığı bir diyet size uymaz. Ancak ayda 4 ile 5 kilo verimi sağlıklı kilo kaybıdır. Bu tarz diyetleri çok fazla uygulayıp defalarca kilo alıp vermeniz metabolizmanızda tahribata yol açar. Bu noktada sizin için yapılabilecek en iyi şey, öncelikle kilo alımınızı durdurmak ve metabolizmanızı toparlayabilmektir. Kilo verimi çok sonraki hedeftir. Sabırlı olmanızı ve iyi bir diyetisyene gitmenizi öneririm.
Servisi 
