Diyetiniz sosyal yaşantınızdan soyutluyorsa bırakın (1)
Diyete başladığımızda hayatımızda çok şeyin değişeceğini düşünürüz. Değişecek çok şeyin yanında değişmeyecekler de var. Genelde hep zevksiz, tatsız - tuzsuz, hayali bile soğuk olan yemekler geliyor nedense insanların aklına.
Yaratıcı olun Oysa diyet damak zevkinin öldürülmesi değildir. Diyetisyeniniz size yaratıcılığınızı kullanmayı da öğretir. Tansiyon ya da benzer nedenlerle tuzsuz yemeniz gerektiğinde tuzsuz yemek zordur ama baharatlarla, yoğurtla biraz tatlandırarak yemeği kolay hale getirebiliriz. Fazla kilonuz nedeniyle tansiyon sorunu yaşıyorsanız kilo verdikçe tansiyonunuz dengelenecek, normal sınırlara gelecektir. Diyet bizim için sağlıklı beslenmeyi öğrettiğimiz bir süreçtir. Yaşam modelinizde kalıcı bir değişiklik yaptırmaya çalışırız.
Kiloyu korumak önemli Çoğu zaman yeni bir programa başlarken, karşımızdaki kişiden "İşe yemek için ne götürebilirim?" tepkisini alıyoruz. Düşünün işyerine 1 gün yemek taşıdınız, 2 gün, 1 hafta, 12 ay derken sıkıldınız. Bu çok uzun süreli katlanılacak bir şey değildir. Şahsen ben çok mutsuz olurum. Çünkü özgürlüğümün kısıtlandığını düşünürüm. Arkadaşlarımdan kendimi soyutlanmış hissederim. Hadi diyelim ki çok kararlısınız ve yemek taşımak sizi mutsuz etmiyor. Ama kilo verme süreciniz bitince yeniden o ortama dönmek istediğinizde ne yapacaksınız? Sudan çıkmış balık gibi olur insan. Bu noktada kilonuzu koruyabilmek de risk haline gelecek.
Alışkanlıklar değişebilir Bizler alternatif değişim listeleriyle günlük tüketimlerinizi takip etmeyi daha kolay hale getiriyoruz. Arada canınız bir şeyler çektiğinde bunu diyetisyeninizle paylaşırsanız, listenizde bunu nasıl kullanabileceğinizi öğretecektir. Ömür boyu sevdiğiniz bir şeyden vazgeçmek zordur. Yılların alışkanlıklarının bir anda değişmesi zaman alır ama eğer isterseniz olur.
Bahçelievler Medicana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatmagül YILMAZ
Servisi 
