Aaşırı kalsiyum tüketiminin yan etkileri; kabızlık, böbrek ve idrar yolları taşları, anemidir (kansızlık). Kalsiyumlu besinler ve kalsiyum tabletleri, demir kaynağı besinlerle alınmamalıdır. Çünkü kalsiyumla demirin emilimi ters orantılıdır. Yine günlük fosfor alımının kalsiyuma oranı en az 1 olmalıdır. Bu, kemik sağlığının korunması için önemlidir. Osteoporozu tamamen iyileştiren bir tedavi henüz yoktur. Kemiklerde hasar oluşmadan korunmak en iyisidir. Bunun için * Sigarayı bırakmak gerekir. * Günlük 100 mg'dan fazla alkol tüketilmemelidir. * Hareketli bir yaşam modeli benimsenmelidir. Bunun için haftada en az 3 kez spor yapılmalıdır. * Erken menopoza girilmişse, doktor denetiminde gereken tedavi yapılmalıdır. * Küçük yaşlardan itibaren gereken oranda günlük kalsiyum alınmalıdır * Aşırı zayıflıktan kaçınmalı, yaşa göre belli bir kiloya sahip olunmalı, sağlıklı beslenilmelidir. * Taşınan risk durumuna göre belli dönemlerde tarama yaptırılmalıdır.
Bahçelievler Medicana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatmagül YILMAZ
Servisi 
