SORU-CEVAP "Merhaba. Gribal enfeksiyondan korunmak için C vitaminini bol alıp depolamak istiyorum. Bu arada kilo verme diyeti de uyguluyorum. Acaba diyetimi ne kadar etkiler? Teşekkürler." Rumuz / Çiğdem
Diyetinizdeki meyve hakkınızı C vitamini içeriği yüksek olan portakal, limon, mandalina, greyfurt, kivi gibi meyveleri tercih ederek değerlendirebilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken, C vitamini depo edilebilen bir vitamin değildir. O nedenle bir seferde büyük 1 bardak içmenin anlamı yoktur. Bunu 1 çay bardağı miktarlara bölerek gün içinde tüketmek, C vitamini alımınızı daha üst seviyelerde tutar. Bunun dışında koyu yeşil yapraklı sebzeler ve öğünlerinizde salataya yer vermek, maydanoz tüketmek de C vitamini içeriği ile size destek olacaktır.
Servisi 
