Günde 2 saatten fazla TV izleyenler yüksek tansiyon riskiyle karşı karşıya...
***
Kilolardan kurtulun
Tansiyon, fazla kiloyu sevdiği için yavaş ve düzenli olarak zayıflamak gerekir Bunun için beslenme kadar, yapılan sporun da vücuda büyük faydası vardır.
Tansiyon hastaları fazla kilolardan kurtulmalıdır. Her alınan kilo ile tansiyon artmakta, verilen her kilo ile de tansiyon düşmektedir. Kişiye uygun bir kilo amaçlanıp buna göre sağlıklı bir şekilde kilo verilmelidir.
KALORİ YAKIN Akılda tutulması gereken şey, kilo vermek için aldığınız kaloriden daha fazlasını yakmak gerektiğidir. Az bir kilo verilmesi bile tansiyonda belirgin düzelme yapabilir. Dikkat edilmesi gereken ani olarak kilo vermek yerine yavaş ve düzenli olarak zayıflamaktır. Ayrıca hızlı bir şekilde verilen kilolar aynı şekilde hızla geri alınmaktadır. Bunun yanı sıra kilo vermek için zayıflatıcı ilaçların kullanılmasında da dikkatli olmak gerekir.
İLACA DİKKAT Bu ilaçlar yan etki olarak tansiyonu yükseltebilmektedir. Bu yüzden, hipertansiyonu olan şişman kişilerin, zayıflama ilaçlarını doktor kontrolünde kullanması gerekir. En sağlıklı ve uzun süreli kalıcı zayıflama, yavaş yavaş vermekle olur. Örneğin bir günde yaktığınızdan 500 kalori daha eksik yemek yenilmesi demek, haftada 3 bin 500 kalori, ayda 15 bin kalori, yaklaşık 1.5-2 kg. zayıflamak demektir. Medicana Hast. İç Hastalıkları Uzm. Dr. Engin Yurt anlatıyor
Servisi 
