Gelenektir bayram sabahı kahvaltıda et yemek. Ancak, Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir buna karşı çıkıyor. "Etin sindirimi zaten zordur. Bir de güne etle başlayıp diğer öğünlerde de etle devam ettiğinizde bu büyük rahatsızlık yaratır" diyen Demir, şu önerilerde bulunuyor: "Sağlıklı bir erkek yetişkinin günlük ortalama alacağı et ihtiyacı 150-200 gram diyebiliriz. Bu da elde yapılan 5-6 tane köfteye denk geliyor. Et hakkınızı kahvaltıda kullanmak yerine, öğle ve akşam yemeklerine bırakabilirsiniz. Kahvaltı zeytin-peynirli olmalı."
Servisi 
