Yılda 2 kere uygulanan detoks yöntemi, mevsim geçişlerine vücudumuzu hazırlamaya yardımcı olur.
Detoks toksinlerden arınma anlamına gelir. Vücudumuz normalde terleme, solunum, dışkılama ve idrara çıkma ile zaten toksinleri atıyor. Ama çevre koşulları, sigara ve alkol kullanımı, beslenme düzeyi bu sistemleri etkiliyor. Aslında oruç tutmayı da bir nevi detoks olarak düşünebiliriz.
Diyetisyene başvurun Bunun için doğal beslenme baş kuraldır. Sebze ve meyve ağırlıklı, tam tahıl ekmeği, kuru baklagiller, yağlı tohumlar, yoğurt (prebiyotik olanlar) ve balığın tercih edilmesi daha uygundur. Bunun yanında meyve suları, sebze suları, bitki çayları, yeşil çay ve bol su içimi de detoks için gereklidir. Detoks diyetleri 1, 3 veya 7 gün, en fazla 10 gün olarak uygulanır. Bu süreçte alkol, kafein, hazır gıdalar ve kızartmalardan uzak durmak gerekir. Yılda 2 kere uygulanabilir. Özellikle mevsim geçişlerinde uygulamak, yeni mevsime dirençle vücudumuzu hazırlamak için yardımcı olur. Bunun için bireysel ihtiyaçların kişisel özelliklere göre belirlenmesinden dolayı bir diyet uzmanı tarafından tayin edilmesi gerekir. Diyetisyen, size besin grupları hakkında bilgi verir ve kişisel beslenme gereksinimlerinizi belirler. Ancak hamile, şeker hastalığı olanlar ve herhangi bir organ yetmezliği bulunanlara (böbrek, kalp, vb.), büyüme ve gelişme çağındaki çocuklara önermeyiz.
Servisi 
